ボディメンテナンスとは？
「ダイエットを成功させたい」「ぐっすり眠れるようになりたい」そんなお悩みに、医療の専門家がしっかりと寄り添います。当院では、整形外科ならではの視点で、一人ひとりの体に合わせた自費診療のボディメンテナンスをご用意しています。
まずは医師が体の状態を診察し、あなたに最適なプログラムを立てていきます。トレーニングは、国家資格を持つ理学療法士が担当し、筋トレやストレッチ、マッサージなどを組み合わせながら、無理なく効果的に体を整えていきます。体の悩みを根本から見つめ直し、「動きやすいカラダ」「疲れにくい体質」「質のいい睡眠」を手に入れるお手伝いをいたします。
整形外科だからできる
安心と効果を両立した
ボディメンテナンス
運動前に医師が診察
運動に慣れていない方や、過去にケガをされた方もご安心ください。まずは医師がしっかりと体の状態や過去のご病歴を確認し、無理なく取り組めるプログラムをご提案します。もし痛みがある場合も、専門的に評価して、負担をかけないメニューを作成いたします。
理学療法士による、
オーダーメイドの運動
肩こりや腰痛、猫背などの姿勢のお悩は、筋肉の使い方やバランスの崩れが原因かもしれません。理学療法士が、体の動きや姿勢を見ながら、あなたにぴったりのトレーニングを丁寧に指導します。
「今は健康」な方こそ、
維持できるように
年齢とともに少しずつ筋肉は衰え、将来的に動くことが億劫になったり、転倒してしまうリスクがあります。筋肉は、何歳からでも鍛えることで太く・強くなります。一人ひとりの体力や身体の状態に合わせて強度を調整いたしますのでご安心ください。
不眠やストレスにお悩みの方の眠りの質を上げる
最近よく眠れない、寝つきが悪い、日中に疲れが取れない…そんなお悩みも、体を動かすことで改善できることがあります。自律神経を整える呼吸法やストレッチも取り入れをご提案します。
ダイエットが「続かない」を「続けたくなる」に
ダイエットしたい、体を引き締めたい。でも一人では続かない…。そんな方のために、完全マンツーマンでサポートします。運動を義務ではなく「心と体を整える習慣」に変わるよう、無理なく楽しく続けられる環境を整えています。
ボディメンテナンスの流れ
1事前問診
まずは、今のお悩みや、目指したい体の状態についてじっくりお話を伺います。「ダイエットしても続かない」「睡眠の質を上げたい」「運動でケガをした経験がある」など、どんなことでも気軽にご相談ください。一人ひとりに合わせてプランを一緒に考えます。
2準備運動
トレーニングを始める前に、体をしっかり整えていきます。理学療法の知識を活かし、ストレッチや軽いウォーミングアップを通して、体の動かしやすさを引き出します。痛みや違和感のない、安全なトレーニングを行います。
3ボディメンテナンス
あなたの体力や目的に合わせて、無理のない範囲で運動を行っていきます。「初めてで不安…」という方には続けやすく、「しっかり鍛えたい！」という方にはしっかり追い込むメニューまで幅広く対応いたします。
ボディメンテナンスに使用する器具の一部
アップライトバイク
アップライトバイクとは、エアロバイクの一種で、自転車をこぐような感覚で運動ができるトレーニングマシンです。サドルの高さやペダルの重さ（負荷）を調整できるため、ダイエットや運動不足の解消など、さまざまな目的に合わせて使用します。
ダンベル
ダンベルは、筋肥大目的のトレーニングだけでなく、ダイエット目的のエクササイズでも使用されるトレーニング器具です。しかし、重量が重くなるにつれバランスが取りにくくなりケガにつながる場合もあります。理学療法士が適切な負荷を調整いたしますので、運動初心者の方もご安心ください。
ボディメンテナンスの料金
| 料金 | |
|---|---|
| 20分コース | 2,000円 |
| 40分コース | 4,000円 |
| 60分コース | 6,000円 |